五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈(lǎobèi)人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫(wēnyì)易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医(zhōngyī)角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却(què)外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅(tǒng)刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤(shāokǎo)、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时(wàifúshí)，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳(zuìjiā)；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热(shīrè)交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素(dúsù)顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为(rènwéi)艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶(yè)都(dōu)含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很(hěn)好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防(yùfáng)皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁(xiōngxié)满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有(yǒu)清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉(yīnlíngquán)、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过(jīngguò)医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。