阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线(zǐwàixiàn)逐渐增强

阳光强烈的(de)晴天要防晒

不同的防晒指标(zhǐbiāo)是啥意思？

防晒产品包装上(shàng)通常标有(biāoyǒu)PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号(hào)数量(shùliàng)表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时）

PA++：较有效防护(fánghù)UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上）

SPF是衡量防晒产品对中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收(xīshōu)比例(bǐlì)。

SPF15：可阻隔(zǔgé)约(yuē)93%的UVB（ 计算公式：1－1/15≈93%）

SPF30：可阻隔约97%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF50：可阻隔(zǔgé)约98%的(de)UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注(biāozhù)PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规(chángguī)的(de)日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别(tèbié)厉害(lìhài)的环境下进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键(guānjiàn) 专家教你如何选择防晒霜

（央视新闻综合健康中国(zhōngguó)）

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